Quarantine ကာလ (၁၄)ရက်ပြည့်မြောက်ပြီး နောက်ထပ် (၇)ရက်အတွင်း သင့်အတွက် ပိုမို စိတ်ချရစေရန်နှင့် အခြားသူများထံမှ သင့်ထံသို့ (သို့) သင်မှတစ်ဆင့် မိသားစုဝင်များ / အခြားသူများထံသို့ (COVID-19)ရောဂါ ကူးစက်ခြင်း မရှိစေရန် အောက်ပါ အချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာ ဆောင်ရွက်ပါ။

- Quarantine Centre မှ ပြန်မည့်သူများကို လာရောက်ခေါ်ဆောင်ရာတွင် လူအများအပြားဖြင့် လာရောက်ခေါ်ဆောင်ခြင်း ၊ပွေ့ဖက် နှုတ်ဆက်ခြင်းတို့ကို လုံးဝ မပြုလုပ်ရပါ။

- မိမိနေအိမ်သို့ ပြန်သည့် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ခွဲစိတ်ခန်းသုံးပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း (Surgical Mask) ဖြင့် ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို မဖြစ်မနေ လုံခြုံအောင် ဖုံးအုပ်ပါ။နှာချေ ၊ချောင်းဆိုးရာတွင် တစ်ရှူး အသုံးပြုပါ။ အသုံးပြုပြီး တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။

- မိမိနေအိမ်သို့ ပြန်ရာတွင် ဖြစ်နိုင်ပါက မှန်အလုံပိတ်ထားသော ယာဉ်များနှင့် အများသုံးယာဉ်များကို လုံးဝ အသုံးမပြုပါနှင့်။Air Con အသုံးပြုသော ယာဉ်ဖြစ်ပါက တံခါးများကို ဖွင့်ထားပါ။ လမ်းခရီးတွင် အများသုံး ယာဉ်ရပ်နားစခန်းများနှင့် စားသောက်ဆိုင်များ ၊စသည့် လူအများ စုဝေးရာနေရာတို့တွင် ရပ်နားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- မိမိနေအိမ်သို့ ပြန်ရောက်ပြီး (၇)ရက်အတွင်း မိမိနေအိမ်တွင်သာ နေပါ။

- အိမ်တွင် လေဝင် လေထွက် ကောင်းစေရန် ပြတင်းပေါက်များကို ဖွင့်ထားပါ။

- တစ်ကိုယ်ရေ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ ( ပန်းကန်ခွက်ယောက် ၊မျက်နှာသုတ်ပဝါ ၊အိပ်ယာခင်း ၊ခေါင်းအုံးစွပ် စသည်)များကို သီးသန့်ထားရှိပါ။

- အိမ်သားများနှင့်အတူ ရောနှောနေထိုင်ခြင်းမပြုပဲ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ၂ မီတာ (၆) ပေခန့် အကွာတွင် နေထိုင်ပါ။ အိမ်တွင် ဧည့်သည်လက်ခံခြင်း လုံးဝမပြုပါနှင့်။ မိတ်ဆွေများနှင့် မိုဘိုင်းဖုန်း (သို့) Online မှသာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပါ။

- မိမိ၏ မိသားစု (သို့) အခြားသူများနှင့် အနီးကပ် နေထိုင်ပြောဆိုခြင်း လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ။မဖြစ်မနေ ပြောဆိုရပါက ခွဲစိတ်ခန်းသုံး ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း (Surgical Mask)  ဖြင့် ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကို လုံခြုံအောင် ဖုံးအုပ်ပြီး (၆) ပေခန့် အကွာမှ ပြောဆိုပါ။

- အိမ်ရှိ အများသုံးပစ္စည်းတစ်ခုကို မကိုင်တွယ်မီနှင့် ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို အသုံးပြု၍ အနည်းဆုံး စက္ကန့် (၂၀)ကြာအောင် လက်ကို စနစ်တကျ ဆေးကြောပါ။အကယ်၍ ဆပ်ပြာနှင့် ရေ မရနိုင်ပါက အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါ ရေမလို လက်သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

- နှာချေ ၊ချောင်းဆိုးသည့်အခါတိုင်း တစ်ခါသုံးတစ်ရှူးကို အသုံးပြုပါ။ အသုံးပြုပြီးသော တစ်ရှူး ၊Surgical Mask တို့ကို အဖုံးပါသော အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။ပြီးလျှင် စနစ်တကျ လက်ပြန်ဆေးပါ။

- ဖျားခြင်း ၊ရုတ်တရက် အနံ့အရသာ ပျောက်ဆုံးခြင်း ၊ချောင်းဆိုးခြင်း ၊အသက်ရှုရ ခက်ခဲခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ခွဲစိတ်ခန်းသုံး ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။ထို့နောက် နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာနသို့ ချက်ချင်း ဆက်သွယ်အကြောင်းကြားပါ။

- လူစုလူဝေး ရှိသော နေရာများသို့ လုံးဝ (လုံးဝ) သွားရောက်ခြင်း မပြုရပါ။ဤအချက်သည် အလွန်အရေးကြီးပါ၍ လုံးဝသတိပြု ရှောင်ကြဉ်ပါ။

Credit : Ministry Of Health and Sports

Photo Credit : Frontiermyanmar

Posted By : Sint Sint (ShweProperty.com)

Zawgyi Version

Quarantine ကာလ (၁၄)ရက္ျပည့္ေျမာက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ (၇)ရက္အတြင္း သင့္အတြက္ ပိုမို စိတ္ခ်ရေစရန္ႏွင့္ အျခားသူမ်ားထံမွ သင့္ထံသို႔ (သို႔) သင္မွတစ္ဆင့္ မိသားစုဝင္မ်ား / အျခားသူမ်ားထံသို႔ (COVID-19)ေရာဂါ ကူးစက္ျခင္း မရွိေစရန္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို တိက်စြာ လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ပါ။

- Quarantine Centre မွ ျပန္မည့္သူမ်ားကို လာေရာက္ေခၚေဆာင္ရာတြင္ လူအမ်ားအျပားျဖင့္ လာေရာက္ေခၚေဆာင္ျခင္း ၊ေပြ႕ဖက္ ႏႈတ္ဆက္ျခင္းတို႔ကို လုံးဝ မျပဳလုပ္ရပါ။

- မိမိေနအိမ္သို႔ ျပန္သည့္ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ခြဲစိတ္ခန္းသုံးပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္း (Surgical Mask) ျဖင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ ႏွာေခါင္းကို မျဖစ္မေန လုံၿခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္ပါ။ႏွာေခ် ၊ေခ်ာင္းဆိုးရာတြင္ တစ္ရႉး အသုံးျပဳပါ။ အသုံးျပဳၿပီး တစ္ရႉးကို အမႈိက္ပုံးထဲသို႔ စနစ္တက် စြန႔္ပစ္ပါ။

- မိမိေနအိမ္သို႔ ျပန္ရာတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါက မွန္အလုံပိတ္ထားေသာ ယာဥ္မ်ားႏွင့္ အမ်ားသုံးယာဥ္မ်ားကို လုံးဝ အသုံးမျပဳပါႏွင့္။Air Con အသုံးျပဳေသာ ယာဥ္ျဖစ္ပါက တံခါးမ်ားကို ဖြင့္ထားပါ။ လမ္းခရီးတြင္ အမ်ားသုံး ယာဥ္ရပ္နားစခန္းမ်ားႏွင့္ စားေသာက္ဆိုင္မ်ား ၊စသည့္ လူအမ်ား စုေဝးရာေနရာတို႔တြင္ ရပ္နားျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

- မိမိေနအိမ္သို႔ ျပန္ေရာက္ၿပီး (၇)ရက္အတြင္း မိမိေနအိမ္တြင္သာ ေနပါ။

- အိမ္တြင္ ေလဝင္ ေလထြက္ ေကာင္းေစရန္ ျပတင္းေပါက္မ်ားကို ဖြင့္ထားပါ။

- တစ္ကိုယ္ေရ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား ( ပန္းကန္ခြက္ေယာက္ ၊မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ ၊အိပ္ယာခင္း ၊ေခါင္းအုံးစြပ္ စသည္)မ်ားကို သီးသန႔္ထားရွိပါ။

- အိမ္သားမ်ားႏွင့္အတူ ေရာေႏွာေနထိုင္ျခင္းမျပဳပဲ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ၂ မီတာ (၆) ေပခန႔္ အကြာတြင္ ေနထိုင္ပါ။ အိမ္တြင္ ဧည့္သည္လက္ခံျခင္း လုံးဝမျပဳပါႏွင့္။ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း (သို႔) Online မွသာ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုပါ။

- မိမိ၏ မိသားစု (သို႔) အျခားသူမ်ားႏွင့္ အနီးကပ္ ေနထိုင္ေျပာဆိုျခင္း လုံးဝ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။မျဖစ္မေန ေျပာဆိုရပါက ခြဲစိတ္ခန္းသုံး ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္း (Surgical Mask)  ျဖင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းကို လုံၿခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္ၿပီး (၆) ေပခန႔္ အကြာမွ ေျပာဆိုပါ။

- အိမ္ရွိ အမ်ားသုံးပစၥည္းတစ္ခုကို မကိုင္တြယ္မီႏွင့္ ကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္း ဆပ္ျပာႏွင့္ေရကို အသုံးျပဳ၍ အနည္းဆုံး စကၠန႔္ (၂၀)ၾကာေအာင္ လက္ကို စနစ္တက် ေဆးေၾကာပါ။အကယ္၍ ဆပ္ျပာႏွင့္ ေရ မရႏိုင္ပါက အနည္းဆုံး အယ္လ္ကိုေဟာ ၆၀% ပါ ေရမလို လက္သန႔္စင္ေဆးရည္ကို အသုံးျပဳပါ။

- ႏွာေခ် ၊ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါတိုင္း တစ္ခါသုံးတစ္ရႉးကို အသုံးျပဳပါ။ အသုံးျပဳၿပီးေသာ တစ္ရႉး ၊Surgical Mask တို႔ကို အဖုံးပါေသာ အမႈိက္ပုံးထဲသို႔ စနစ္တက် စြန႔္ပစ္ပါ။ၿပီးလွ်င္ စနစ္တက် လက္ျပန္ေဆးပါ။

- ဖ်ားျခင္း ၊႐ုတ္တရက္ အနံ႔အရသာ ေပ်ာက္ဆုံးျခင္း ၊ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ၊အသက္ရႈရ ခက္ခဲျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာပါက ခြဲစိတ္ခန္းသုံး ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ပါ။ထို႔ေနာက္ နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဌာနသို႔ ခ်က္ခ်င္း ဆက္သြယ္အေၾကာင္းၾကားပါ။

- လူစုလူေဝး ရွိေသာ ေနရာမ်ားသို႔ လုံးဝ (လုံးဝ) သြားေရာက္ျခင္း မျပဳရပါ။ဤအခ်က္သည္ အလြန္အေရးႀကီးပါ၍ လုံးဝသတိျပဳ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

Credit : Ministry Of Health and Sports

Photo Credit : Frontiermyanmar

Posted By : Sint Sint (ShweProperty.com)